Mar
17

Những lời khuyên đối với người mắc bệnh tiểu đường


Bởi Le Giang
Bài viết trong Kiến thức
Không có lời bình nào

Người mắc bệnh tiểu đường cần phải có một chế độ ăn, uống hợp lý và phải tuân thủ nghiêm ngặt. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho người mắc tiểu đường.

Người mắc bệnh tiểu đường cần giữ thói quen ăn đúng giờ; chỉ ăn nhiều thịt (trong khuôn khổ cho phép) trong 2 bữa; các bữa còn lại ăn rau và các sản phẩm ngũ cốc.
Các lời khuyên khác:
1. Loại bỏ thức ăn chứa nhiều mỡ.

cjsfw9

2. Về cơ cấu bữa ăn, nên có nhiều thức ăn ít năng lượng (như rau, nấm khô, dưa
chuột…).
3. Không được bỏ bữa, ngay cả khi không muốn ăn.
4. Làm mọi việc để gây cảm giác ngon miệng khi ăn.
5. Ǎn chậm, nhai kỹ.
6. Không ăn nhiều, phải luôn nhắc nhủ rằng mình đang thưởng thức đồ ăn.

7. Chế biến thức ăn dạng luộc và nấu là chính, không rán, rang với mỡ.
8. Khi cần ăn kiêng và hạn chế số lượng, phải giảm dần thức ăn theo thời gian. Khi đạt mức yêu cầu, nên duy trì một cách kiên nhẫn, không bao giờ được tăng lên.
9. Phải tôn trọng các nguyên tắc: Thức ăn đa dạng, nhiều thành phần; ăn đủ để có trọng lượng vừa phải; hạn chế chất béo, đặc biệt là mỡ động vật; có một lượng chất xơ vừa phải; hạn chế ăn mặn; tránh các đồ uống có rượu.
10. Nên có bữa ăn phụ trước khi đi ngủ.

Thông tin bạn cần biết thêm

Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào ?…
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cơ thể ?
Hiểu biết về căn bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào ? sẽ giúp chúng ta đề phòng và ngăn…
Trái cây cho người đái tháo đường
Người đái tháo đường (ĐTĐ) nên chọn loại trái cây có nhiều chất xơ, lượng đường fructose cao, chỉ số đường huyết thấp và nên ăn đúng suất theo nhu cầu…
Chỉ số đường huyết của Bệnh tiểu đường – Thô…
Chỉ số đường huyết của Bệnh tiểu đường
Để hiểu được mức độ lượng đường trong máu (Chỉ số đường huyết) là chìa khóa cho việc chẩn đoán của bệnh tiểu đ…
Bệnh tiểu đường: Một số lưu ý khi luyện tập thể dụ…
Bệnh tiểu đường: Một số lưu ý khi luyện tập thể dục
Như ta được biết, một trong số biện pháp giúp chúng ta kiểm soát đường huyết đó là luyện tập thể …
Có thể chữa được bệnh tiểu đường nếu ăn chay?…
Có thể chữa được bệnh tiểu đường nếu ăn chay ?
Hiện nay một số người bị tiểu đường không đi chữa trị mà lại chuyển sang chế độ ăn chay hoàn toàn vì c…


Đăng bình luận của bạn
Tên của bạn
Email của bạn

Comment