Th8
17

Làm sao giảm đau thần kinh do bệnh tiểu đường ? Kiến thức


by Le Giang
posted in Kiến thức
No comments yet

Làm sao giảm đau thần kinh do bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Biến chứng bệnh tiểu đường (Mỹ), nếu bị đau thần kinh ở bàn chân, chân, bàn tay, cánh tay do bệnh tiểu đường thì tập luyện cơ thể là cách hữu hiệu để kiểm soát các chứng bệnh thần kinh ngoại biên này.

Làm sao giảm đau thần kinh do bệnh tiểu đường

Bà Dace L. Trence, giám đốc  Trung tâm chăm sóc bệnh tiểu đường tại Trung tâm Y khoa thuộc Đại học Washington ở TP. Seattle (Mỹ) thực hiện nghiên cứu trên. Bà cho biết: “Những người mắc bệnh tiểu đường có 60% khả năng bị đau thần kinh”.

Triệu chứng của bệnh lý này được các bệnh nhân mô tả là thường kéo dài không dứt, cơn đau “cứ đến rồi đi”. Việc tiếp xúc với ga trải giường, vớ chân cũng có thể gây ra đau. Cơn đau có lúc dữ dội, lúc nhoi nhói như kim chích, có khi đau như dao đâm hoặc làm người bệnh cảm thấy tê cứng ở chân…

Tuy nhiên, quá trình tổn tương thần kinh sẽ diễn ra chậm lại nếu bệnh nhân tiểu đường chịu khó tập đi bộ trong thời gian một tiếng, thường xuyên bốn lần mỗi tuần. Hiệu quả của việc tập luyện không thể đạt được trong một sớm một chiều, do đó các bệnh nhân cần kiên nhẫn.

Trước khi tập luyện, cần chú ý đến yếu tố an toàn. Nếu bị đau thần kinh, nên bắt đầu tập các bài tập theo lời khuyên của bác sĩ. Nếu lượng đường trong máu vượt quá mức 250, hãy thận trọng khi tập luyện. Hãy kiểm tra lượng glucose trong máu trước và sau khi tập luyện để biết cơ thể và loại thuốc mà mình đang uống phản ứng ra sao đối với việc tập

1. Thực hiện bài tập nhẹ

  • Nếu bị đau thần kinh ngoại biên hoặc mất cảm giác, bệnh nhân có thể tập nhẹ, chẳng hạn tham gia các lớp học aerobic hoặc đi bơi, tập yoga, đạp xe đạp…
  • Khi bơi, nước sẽ hỗ trợ cơ bắp, xương và các khớp nối. Không giống chạy bộ, bơi giúp tránh các tác động mạnh vào bàn chân, đầu gối và hông.
  • Yoga là bài tập lý tưởng, đặc biệt đối với những người cần kiểm soát vận động mà không phải chịu các tác động mạnh như chạy bộ trên vỉa hè.
  • Đạp xe cũng là bài tập nhẹ an toàn. Bệnh nhân có thể đạp xe ra ngoài để thay đổi không khí hoặc đạp xe tại chỗ với bạn bè ở một câu lạc bộ thể dục.

2. Hoạt động 30 phút mỗi ngày và năm ngày/tuần.

Thông tin bạn cần biết thêm

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn nhiều đậu…
Một chế độ ăn gồm nhiều đậu, đỗ có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở những bệnh nhân tiểu…
Bệnh tiểu đường: Một số lưu ý khi luyện tập thể dụ…
Bệnh tiểu đường: Một số lưu ý khi luyện tập thể dục
Như ta được biết, một trong số biện pháp giúp chúng ta kiểm soát đường huyết đó là luyện tập thể …
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào ?…
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cơ thể ?
Hiểu biết về căn bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào ? sẽ giúp chúng ta đề phòng và ngăn…
Những lời khuyên đối với người mắc bệnh tiểu đường…
Người mắc bệnh tiểu đường cần phải có một chế độ ăn, uống hợp lý và phải tuân thủ nghiêm ngặt. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho người mắc tiể…
Chỉ số đường huyết của Bệnh tiểu đường – Thô…
Chỉ số đường huyết của Bệnh tiểu đường
Để hiểu được mức độ lượng đường trong máu (Chỉ số đường huyết) là chìa khóa cho việc chẩn đoán của bệnh tiểu đ…


Thẻ:
Post Your Comment
Your Name
Your E-mail

Comment